1.多喝水或其他零热量的饮料
2.吃饭只吃七分饱，少吃多餐
3.能走路坚决不开车，能骑车尽量不乘车，尽量多运动
4.晚上尽量少吃油炸，脂肪多的食物
5.良好的生活习惯，不要暴饮暴食，保持好的睡眠，少熬夜，早睡早起
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