减脂的本质是热量缺口，热量缺口的来源不但有脂肪也有肌肉，所以减脂就是把身上存储的脂肪和被身体认为需要补充给人体需求的肌肉分解掉，这是同时进行的，所以减脂期蛋白质要更多的摄入才能减少肌肉的消耗，减脂的话蛋白质不够靠蛋白粉来凑
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