痰湿体质大多是体形肥胖,总觉得自己身体很重,而且容易疲劳,喜欢吃甜食,而且食物量很大。为了减肥,首先,我们应该调整饮食。我们不应该经常吃肥肉、喝酒、吃清淡温暖的食物。要多吃新鲜的蔬果,特别是一些具有健脾祛湿、祛瘀化痰作用的食物。平时要加强体育锻炼,提高免疫力,不要吃太多甜腻的食物
问的好,这也是大多数年轻胖子困惑的问题。要达到减肥目的,关键六个字:“管住嘴,迈开腿,贵坚持”,不以美食诱惑要克制,不以辛苦劳累需汗出,不以雨雪天气而中断。减肥按自己条件定计划,并付诸行动实施于具体锻炼项目,循序渐进地按计划坚持下去,以期收到满意的效果,从自信中达到减肥的目标。
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