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哪些坚果对减肥

2024-11-09 4 小编

哪些坚果对减肥

减肥吃什么坚果

减肥最好不要服用坚果,因为大多数坚果都含有丰富的油脂,高热量不利于减肥。要想减肥应该少吃多运动,管住嘴迈开腿,适当的吃含有膳食纤维比较多的低脂低糖的食物,能够促进胃肠蠕动,加速消化,并且要加强体育锻炼,多做有氧运动,保证充足的睡眠。

减脂期间能吃沃隆坚果?

减肥期间也是可以吃一些坚果的,坚果的营养价值也是比较高的,但是也不要吃的太多,另外在减肥期间一定要控制好自己的饮食,不要暴饮暴食,但是也不能够过度的节食,如果过度节食对身体的影响也是比较大的,减肥主要是通过控制饮食和配合做运动的方法来进行的。

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