中医的瘦身方法有喝中药，针灸，按摩这些促进人健脾，祛湿气的方法来达到瘦身的效果。具体得治疗方法，需要诊断后才能知道。每个人体质不同，方法也不同。不过对于瘦身最好的办法就是合理健康的减，每天三餐必须吃。饭后适当运动，心情放松。
一年30斤还是很轻松的首先要改变的就是饮食这个很关键 并不是需要你去节食 正常的饮食吃肉都是可以的而且必须要吃 只不过控制的是油 奶油 泡面 薯片 各种油炸类的食物 主食就是一些粗粮 玉米 地瓜 米饭 （面条可以少吃）也不要吃很多水果特别是睡觉前 并且坚持运动 每天一组hiit tabata如果能去健身房系统性的锻炼做器械增肌增加基础代谢会更好一些
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