减肥不仅仅是那种器材适合
首先你要理解减肥的概念 当你消耗的热量大于你摄入热量时 就可以达到减肥的目的
可以用力量训练（深蹲、卧推、硬拉等）+有氧训练（跑步、游泳）的方式来消耗热量
这个首先就是搞清楚减肥到底减的是哪部分了，日常说的减肥，都指的是脂肪一类，而跑步什么的，出出汗，立马称体重，哇瘦了，那掉的都是水，喝点水就补充回来了，真想瘦，需要控制饮食，控制摄入，增加消耗，
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