想要起到好的减肥效果，还是需要从控制饮食方面入手的，人在到了中老年之后也会比较容易发胖，主要是由于身体的代谢功能缓慢所导致的，所以在这个时候一定要更加的控制饮食，在早餐和中餐的时候也可以吃到七分饱，在晚餐的时候也可以少吃一些主食，长久的坚持也可以起到一定的减肥效果，也可以通过运动的方法来进行改善。
首先要有这个意识，有保持身材的认知！平时注意饮食，少吃多动，外加坚持！越是年龄大了代谢越慢，长胖很容易，减肥越来越难，所以就得靠自己高度自律，尤其是看孩子的家庭主妇，孩子剩下的就别怕浪费自己硬是吃掉了，该扔掉的就扔掉，不可惜！生活不易，工作孩子家庭，但作为女性我们依然要坚挺，美容护肤健身尽力而为吧！加油！
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