减肥可以次的外卖有哪些

如果迫不得已且一定要在外面吃的话，哪些热量低的街边小吃或者外卖值得推荐？

吃肉吧。

蛋白质类高一点的，碳水化合物少点的，糖分少点的食物都可以。

蛋白质的分子量较大，代谢时间会很长，所以当你摄入较多的蛋白质时，人体会需要很多能量去消耗它，所以相比吃面包之类的不太会长胖，适合减肥期间去吃。

吃一些健康的脂肪，例如坚果，这也是个不错的选择。建议要适量吃哦。

吃一些蔬菜丰富的，油盐调料少的。虽然没有什么味道，都是蔬菜本身的味道，但我觉得我现在认为那些原本的菜，没有加特别多的调料的菜，才应该是我们去食用的，食物原本的味道不是更加纯正，更加美味吗？相信这么想的话，一定能享受它们的味道的。

图片是自己做的，没有很标准，只要自己喜欢，营养都有就好。

希望评论可补充呦😂

晚上吃啥外卖不长肉还解馋？

1、海鲜：里面的蛋白质含量非常丰富，其中也具有钙物质，在减肥期间吃一些海鲜能起到补充营养的作用，还可以避免营养不良，比如选择虾、鱼、牡蛎等。

2、沙拉：沙拉通常是用各种蔬菜以及水果搭配沙拉酱制作而成，里面的热量比较低，吃了之后可以增加饱腹感，减少高热量及高脂肪食物摄入。

3、土豆炖鸡：土豆属于是一种淀粉食物，鸡肉里面的蛋白质含量非常丰富，脂肪含量比较少，搭配在一起可以起到润肠通便的作用，还可以缓解饥饿感。