哪些鱼减肥

吃什么鱼可以增肌减肥？

鳕鱼、龙利鱼等是维生素B3、B6和B12以及欧米茄-3脂肪酸，所有这些营养素都给心脏带来了健康。此外，鳕鱼龙利鱼等还含有硒、镁、钾，一小半鳕鱼每100克含有18克优质蛋白，脂肪含量低，热量也低。

三文鱼，它提供铁、锌、烟酸、维生素B6和维生素B12以及欧米茄-3脂肪酸，此外还含有人体所需的大量其它营养成分。

我建议是对蛋白质的选择尽量多元化，鱼肉海鲜、红肉、鸡肉还有鸡蛋、豆类、蔬菜和奶制品，都要吃。它会让你感觉非常好，填补你的所有饮食缺陷，把不同东西混在一起吃也会让你的饮食变得更加有趣，让你的减脂增肌之路更加高效的来体现。

—贵在坚持—

减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~

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瘦身鱼是什么鱼？

。瘦身鱼是一种淡水鱼，也叫作“瘦身鲤鱼”或“瘦身花鲤”，它的学名叫做Carassius Auratus。这种鱼形态优美，体型小巧，颜色多样，它的体型主要是腹部扁平，背部略微凸起，头部尖锐，尾部很大，看起来有点像一张小嘴巴，整体看上去很漂亮。

它们的生活习性比较温和，喜欢温暖的水，耐受力强，可以在新水、中性水或者硬水等不同环境里生存。

它们还具有良好的生殖能力，如果有足够的食物和条件，它们可以每年产卵数次。此外，它们的肉质口感鲜美，因此在世界各地都很受欢迎。